Colesterol
O colesterol desempenha um papel importante na saúde cardiovascular, um colesterol elevado é um factor de risco para as DAC ( doença das artérias coronárias) e para o AVC ( acidente vascular cerebral.
o colesterol total deve ter valores inferiores 200 mg/dL, valores superiores a isso já são alarmantes.
O colesterol total é obtido essencialmente através dos HDL-colesterol e do LDL- colesterol.
Ter um colesterol HDL elevado ( superior a 60 mg/dl), é protector contra a doença cardíaca.
Quanto mais alto o LDL- colesterol for (superior a 100 mg/dl), aumenta a probabilidade de ataque cardíaco ou trombose.
Com isto podemos ver que termos uma maior quantidade de HDL colesterol no nosso corpo é muito benéfico, e o exercício físico ajuda e muito para este aumento.
Bom exercício a todos
